イケトレ。

いけださんが教えるイケメン、イケ女になれるトレーニング法。それが「イケトレ。」です。初心者でも手軽に、筋力アップやダイエット。そんな手助けができるブログを目指しています。

体重推移

2017年3月の成果。いよいよ食事制限スタートです。

3月になりました。ジムで機械の使い方や運動のやり方も徐々に覚えてきて、通う頻度が増えました。週4回くらい。 水泳もしてる。 筋トレもしてる。 なのに なのに なのに なぜ落ちないのか私の脂肪達! 落ちてくれー。落ちてくれよ。運動してるんだから。 は…

2017年2月の成果

2月の計測は1回のみ。 この頃はまだジムにはまっていなかったのが丸わかりですねー。 通っていたのは週に2回くらい。 運動はそこそこしていたつもりでしたが、食事制限はなし。コンビニでもらえる廃棄弁当をせっせと食べていました。 この頃はまだまだぽっち…

2017年1月の成果。本格的にジムに通い始めました。

2017年1月からジムに通い始めました。 ジムではインボディという機械を使って頻繁に体重や体脂肪率、筋肉量などを計測しています。(無料) 結構高いらしいんですよねー、この機械。なのでちゃっかり使い倒しちゃえってことで、トレーニングや食事管理の振り返…