イケトレ。

いけださんが教えるイケメン、イケ女になれるトレーニング法。それが「イケトレ。」です。初心者でも手軽に、筋力アップやダイエット。そんな手助けができるブログを目指しています。

これは常に意識しておきたい!トレーニングの3つの原理と5つの原則

トレーニング初心者は知っておいたほうがいい!8つの原理原則はこちら。 今回はフルマラソンに出ることを目標にしている人。に例えてお話をしたいと思います。 オーバーロード(過負荷)の原理 楽なトレーニングでは効果が出ないんで トレーニングは負荷をかけ…